Nytt om OCD nr 3, 2024

Ur innehållet: Tema: Ocd och kroppen • Hantera ocd med fysioterapi • Ta hand om sönderpillad hud • På jobbet: Linda jobbar med ocd på heltid • Aktuellt: Nicholas har skrivit en låt om ocd • Fråga experten: ”Är mina ritualer ocd?” • Karins inredningsintresse tyglar tvånget • Forskning: Ny livsstil minskar tvånget • Anna Albrektsson driver Sveriges största ocd-blogg • Ella Ekblom spanar om ungdomsromaner •

”Det går att hitta sätt att hantera tankar och känslor”

Höstens första nummer av Nytt om OCD har vi ägnat åt friskvård. Det är lättare sagt än gjort att tahand om sig när man har en dålig period. Dessutom riskerar man att känna sig ännu sämre, av stressen som uppstår när man vet att man borde få dagsljus och röra på sig, men har svårt att lämna hemmet.

För den som inte är van att träna regelbundet krävs det ofta en stor ansträngning att komma igång. Men belöningen kommer. ”Sedan jag började träna har jag mer balans i livet, och mindre stress i kroppen. Träningen gör att jag känner mig piggare och gladare. Och jag har mycket mindre ångest.”
Det säger Anna Hamrén, som efter en hög tröskel kom iväg till gymmet, och nu tränar varje vecka. Samtidigt är hon noga med att träningen inte får bli en prestation som skapar stress i sig.

”Kbt eller annan behandling funkar sällan som ett magiskt trollspö som vips gör livet lätt att leva.”

I det här numret får du också möta Anna Albrektsson, som levt med ocd i 30 år. Genom åren har hon mött många terapeuter och psykologer, men bara ett fåtal har haft ordentlig kunskap om ocd. I sin frustration över svårigheten att få rätt hjälp startade Anna bloggen Hopp och liv med OCD. Det är idag Sveriges största ocd-blogg, och den har tröstat och peppat många vid det här laget.

Anna vill skänka hopp och visa att det går att hitta sätt att hantera sin vardag. För kbt eller annan behandling funkar sällan som ett magiskt trollspö som vips gör livet lätt att leva. Men det går att hitta sätt att hantera sina tankar och känslor.

En annan sak som är bra att träna på är tålamod. Okej, du kanske bara kom ut på en promenad i dagsljus den här veckan. Men det var bätt-re än att inte komma ut alls. Glöm inte att vara snäll mot dig själv. Det är också att ta hand om sig. ◗

Helena Rönnberg
ordförande OCD-förbundet