Kognitiv beteendeterapi (kbt)
Behandling med kbt
Beteendeterapeuter fokuserar på hur en person fungerar i sitt dagliga liv och hur hen samspelar med sin omgivning här och nu. Detta skiljer sig från psykoanalytisk terapi, som främst tittar på inre konflikter och tidigare erfarenheter.
Psykiska problem leder ofta till svårigheter i familjeliv, arbete och relationer. Därför börjar en beteendeterapeut alltid med att ta reda på i vilka situationer eller relationer som problem, till exempel tvångssymtom, uppstår.
Kbt (kognitiv beteendeterapi) är en kombination av beteendeterapi och kognitiv terapi. Den bygger på inlärningsprinciper och handlar i grunden om att förändra tanke- och beteendemönster. Detta görs med tydliga och strukturerade metoder som väljs ut efter en noggrann analys av individens beteende.
En beteendeanalys innebär att man systematiskt undersöker hur en person reagerar i olika situationer, vad som utlöser reaktionerna och vilka konsekvenser beteendet får. Man tittar också på hur ett beteende har lärt sig och varför det fortsätter över tid.
Efter beteendeanalysen väljer terapeuten en eller flera metoder och förklarar hur och varför de kan hjälpa personen.
Exempel på metoder inom Kbt är exponering, hemuppgifter, självobservation, biofeedback, avslappning, mindfulness, validering, stimuluskontroll, kognitiv omstrukturering, defusion, beteendeaktivering, beteendeexperiment, responsprevention och återfallsprevention.
Kbt i kortversion
Kbt fokuserar på hur tankar och beteenden påverkar hur vi mår här och nu. Behandlingen är praktisk och bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient. Genom beteendeanalys identifieras problematiska mönster, och med konkreta metoder och övningar – både i och utanför terapirummet – arbetar man för att förändra tankar och beteenden så att klienten når sina mål.
Kännetecken för kbt
-
Ett aktivt och öppet samarbete mellan terapeut och klient
-
Fokus på aktuella situationer som är viktiga för klienten
-
Praktisk och konkret behandling
-
Självobservation, där klienten lär sig att uppmärksamma sina egna tankar, känslor och beteenden
-
Tydligt fokus på tankar och beteenden. Terapeuten hjälper klienten att bryta ner upplevelser i tankar, känslor, beteenden och kroppsliga reaktioner, samt att se i vilka situationer dessa uppstår. Utifrån detta analyseras vilka förändringar som kan göras för att nå klientens mål
-
Tydliga mål och fokus på vad som är viktigt för klienten
-
Egenhantering, där klienten lär sig strategier för att hantera sina svårigheter själv
-
Övningar som görs även utanför terapirummet
-
Hemuppgifter mellan sessionerna
-
Användning av mätinstrument för att följa utveckling och förändring
Medlemmen Bea om kbt
Exponering med responsprevention (erp)
ERP är en vanlig behandling vid tvångssyndrom (OCD). Den går ut på att personen stegvis utsätter sig för det som känns skrämmande, enligt en plan. Detta kallas exponering.
Behandlingen börjar med att terapeut och klient tillsammans kartlägger vilka situationer som väcker tvångstankar och vilka ritualer som följer. Därefter ordnas situationerna från lättare till svårare.
Klienten får sedan träna på en lagom svår situation och övar på att låta bli tvångshandlingen, till exempel att inte tvätta sig. Detta kallas responsprevention. Med tiden märker klienten att ångesten går att stå ut med och att den minskar av sig själv.
När detta fungerar går man vidare till svårare situationer. Träningen kan ta lång tid och sker ibland i klientens hem.
Missa inte våra digitala föreläsningar
Inga resultat hittades
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.