Adventskalendern 2025
Ny utmaning varje vecka
Vill du bli en del av vår gemenskap?
Som medlem hos oss får du delta i samtalsgrupper, delta på läger med andra medlemmar och läsa vår medlemstidning som vi skickar ut fyra gånger per år.
Glad glad glad glad advent
Mysiga ljus i mörkret, en varm känsla i den kalla luften, glädje, förväntningar och gemenskap. December är årets mysigaste månad för många. Men det kan också vara den mest ångestfyllda månaden för många. Därför har vi tagit fram en adventskalender med utmaningar – för att stärka dig själv.
Social utmaning 30 december – 6 december
Ta det där steget. Våga säga ”hej”. Ring det där samtalet. Det kan kännas lite läskigt. Och det är okej. Vi gör det tillsammans. Du har väl inte missat vår tävling om tygkasse? Spana in fliken uppe till höger!
Funderar du på vad du ska göra för utmaning? Här kommer några förslag:
- Ring det där samtalet.
- Säg ”hej” till grannen.
- Le mot personen i kassan.
- Boka in ett event – kanske att gå på en julmarknad eller ett julfika?
- Hör av dig till en gammal väl eller släkting.
Hur har din sociala utmaning gått? Berätta gärna för oss, så kanske vi delar på våra sociala medier. Du är alltid anonym! Du kan också höra av dig om du har frågor kring utmaningen eller tips på sociala utmaningar. Vi tar emot allt. minberattelse@ocdforbundet.se
Vi inleder veckan med en meditation som Chris Pettersson har tagit fram åt oss. Kanske kan det ge dig lite mer mod, styrka och lugn inför den kommande veckan.
Egen utmaning 7 – 13 december
Kom upp ur sängen. Ta tag i det där du har skjutit på. Fokusera på dig själv. Rensa. Fyll på. Avvara tid. Eller bara var. Fokusera på sådant som får dig att må bra, men kom ihåg att vi gör det tillsammans. Du har väl inte missat vår tävling om tygkasse förresten? Spana in fliken uppe till höger! OBS! Tävlingen slutar nu på onsdag 10 december.
Funderar du på vad du ska göra för utmaning? Här kommer några förslag:
- Rensa garderoben.
- Kliv upp ur sängen.
- Gör matlådor.
- Planera in egentid.
- Gör ett fotbad.
- Streckkolla den där serien.
- Ta en promenad.
Hur har din egna utmaning gått? Berätta gärna för oss, så kanske vi delar på våra sociala medier. Du är alltid anonym! Du kan också höra av dig om du har frågor kring utmaningen eller tips på egna utmaningar. Vi tar emot allt. minberattelse@ocdforbundet.se
Vi inleder veckan med en meditation som Chris Pettersson har tagit fram åt oss. Kanske kan det ge dig lite mer mod, styrka och lugn inför den kommande veckan.
Kreativ utmaning 14 – 20 december
Åh, släpp loss. Gör sånt du tycker är kul! Utan några krav eller massa press. Gör kanske något du alltid velat göra. Eller något du inte ens tänkt på. Bara gör. Så länge det känns roligt och givande, förstås!
Funderar du på vad du ska göra för utmaning? Här kommer några förslag:
- Baka julgodis.
- Skriv julrim.
- Slå in paket.
- Måla.
- Skriv fritt.
- Sjung.
- Dansa.
Hur har din kreativa utmaning gått? Berätta gärna för oss, så kanske vi delar på våra sociala medier. Du är alltid anonym! Du kan också höra av dig om du har frågor kring utmaningen eller tips på egna utmaningar. Vi tar emot allt. minberattelse@ocdforbundet.se
Vi inleder veckan med en meditation som Chris Pettersson har tagit fram åt oss. Kanske kan det ge dig lite mer mod, styrka och lugn inför den kommande veckan.
Empatisk utmaning 21 december – 27 december
Nu är det snart jul. Många känner sig ensamma och ett leende kan göra mycket. Eller en kram. Eller ett öra som bara lyssnar. Tänk på dina fina medmänniskor (men glöm inte bort dig själv). Tillsammans gör vi världen till en lite finare plats.
Funderar du på vad du ska göra för utmaning? Här kommer några förslag:
- Lyssna på en vän.
- Le åt främlingar.
- Ge en komplimang.
- Fråga hur någon mår.
- Skriv något fint på julklappen.
- Krama någon.
Hur har din empatiska utmaning gått? Berätta gärna för oss, så kanske vi delar på våra sociala medier. Du är alltid anonym! Du kan också höra av dig om du har frågor kring utmaningen eller tips på egna utmaningar. Vi tar emot allt. minberattelse@ocdforbundet.se
Vi inleder veckan med en meditation som Chris Pettersson har tagit fram åt oss. Kanske kan det ge dig lite mer mod, styrka och lugn inför den kommande veckan.
Vill du vinna vår populära tygkasse?
Om du blir medlem mellan 1 och 10 december har du chansen att vinna vår tygkasse.
Är du redan medlem? Oroa dig inte. Vi lottar slumpmässigt ut tio fina tygkassar till tio fina medlemmar.
Hoppas ni vill bli en del av vår gemenskap!


Forskning om ocd
Socialstyrelsen arbetar med nationella riktlinjer om psykiatriska tillstånd.
De vänder sig framförallt till dig som beslutar om resurser i hälso- och...
Nu tillkommer fler ocd-diagnoser
Hälsoångest och rädsla för att lukta illa kommer snart att klassas som en...
Högre livskvalitet efter hjärnstimulering
Hur skattar patienter som genomgått djup hjärnstimulering – deep...
Få tillbaka livet från ocd:n – på fyra dagar
Nu finns den omtalade norska 4-dagarsbehandlingen också i Sverige – på...
Bdd kan lindras med självmedkänsla
Självkritik och skam är vanliga komponenter hos personer med dysmorfofobi, men...
Forskare letar nya sätt att behandla tabutankar
Tänk om jag hugger mitt barn med en kniv? Blir jag sexuellt upphetsad när jag...
Minskat tvång efter livsstilsprogram
Personer med ocd riskerar sämre fysisk hälsa, och de drabbas i större...
Om ocd ur ett historiskt perspektiv
Om OCD i ett historiskt perspektivLäkartidningen, 2009
Exponeringsbaserad kbt för barn och unga med ocd
Insatsen har utvecklats inom barn- och ungdomspsykiatrin (BUP) i Lund och...
Samlarsyndrom bland unga kan vara svårt att upptäcka
Ny forskning visar svårigheter att upptäcka samlarsyndrom hos unga. Ångest och...









